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1、脑供血不足
老年人随着年龄的增长，脑血管逐渐硬化、变细，血流量减少，脑组织营养不足。
怎么办：饮食上要特别注意，一定记得吃早餐，少吃油腻和油炸的食物;多参加课外活动，跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导。
2、美尼尔氏综合征
主要是内耳迷路水肿，平衡障碍。
怎么办：美尼尔氏综合症可用药物或手术治疗，发作时要静卧，戒急躁，进清淡低盐饮食，限制入水量，忌用烟、酒、茶。在间歇期要鼓励病人锻炼身体，增强体质，注意劳逸调度适当。
3、颈椎病
老年人多有颈椎的骨质增生，可以压迫脑血管及神经等有关组织而出现症状。
怎么办：对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。血压升高，动脉硬化，脑组织发生痉挛性缺血或血管变细，供氧量不够，导致眩晕。怎么办：血压高的人群平时就要注意少食盐多吃些清淡的，要保持心情的平静，还要作息规律，这样才能降血压降下去。怎么办：多吃葡萄、莲藕、菠菜等补血的食品;如果是其他疾病引起的贫血，要针对原发病进行治疗;对于出现进行性贫血的老年人，要尽早做细致的全身检查，包括肺部、胃肠道、血液、泌尿生殖系统等检查，以便发现贫血的病因，及时对症治疗;此外，老年人还应尽量保持一定的运动量，适当活动，锻炼各器官的功能。
02
尽量减少熬夜加班的次数,减少在电脑前或伏案工作的时间,并且在工作半小时后起来走动一下,可以停下做做眼保操。遇到熬夜加班时应该及时补充大脑营养,喝杯牛奶,吃一些优质蛋白食品等。人在睡眠时脑部的血液供应相对增多,可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态,能量消耗大,久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态,并使消耗的能量得到补充,恢复精力。所以要想预防脑供血不足就一定要睡好!运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。利用周末和家人或朋友到户外出游,不仅能增进朋友间的交流、家人间的亲近,更能增强体质,促进循环系统功能,改善脑供血不足。平时每天尽量抽出20分钟左右的时间进行慢跑、快走或散步运动。
