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白领、上班族们拿什么抗疲劳?

白领、上班族们拿什么抗疲劳?

生活在都市中的白领阶层压力大,为了增销量、为了做项目、为了供楼供车供孩子……生活压力直接转化为工作压力,繁重的脑力劳动日复一日,为了抵抗生理自然产生的疲劳反应,白领一族的招数层出不穷,下面就是白领们经常用的抗疲劳的办法。

▼咖啡

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有报道显示,人体在脑力或体力劳动过后,一种被称为“腺苷”的物质作为代谢产物逐渐在大脑中囤积,让人产生疲劳感,而咖啡因会抢先于腺苷附着于它的感应受体上,大脑感应不到这种疲劳物质,就会暂时被“欺骗”,进而保持短暂良好的精神状态——这就是咖啡“提神醒脑”的秘密。

▼茶

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茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳。

▼全麦食品

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全麦土司和燕麦富含碳水化合物,而碳水化合物是大脑能量的来源,大脑在补充能量之后,有助于保持情绪稳定,并且,天然的高膳食纤维能巩固消化系统,保持血糖的正常水平。

▼牦牛奶

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平均海拔3500米以上的青藏高原(包括西藏、若尔盖、青海、甘肃等地),藏民族与牦牛世代居住于此。牦牛奶是藏民族的主食之一,是长期生活在高压缺氧环境下的牦牛所产奶。经中国农业大学乳品科学毛学英等教授等小鼠实验证明,牦牛由于生活环境特殊(高原、高压、缺氧),所产奶中乳清蛋白带有特定的氨基酸系列,此种乳清蛋白的蛋白肽中具有抗缺氧活性。因此,人类在摄入牦牛奶的时候不但缓解了疲劳,还获取了这种高原乳品特有的丰富维生素和优质乳蛋白。

▼清心油

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【主要成分】薄荷油、冰片、樟油、藿香、丁香

【用  途】具有提神醒脑、预防中暑、头痛、头晕、晕车、晕船等功效。

【用  法】涂抹于前额及太阳穴。

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