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健康新知:看电脑、电视超两小时动脉血管易硬化


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据英国《每日邮报》报道:荷兰研究人员经过几年时间研究发现,30岁左右的年轻人如果每晚都看电视,易导致动脉血管硬化,看电视时间越长,动脉血管就越硬——这是未来患心脏病的前兆。而且这种消极影响连运动也无法消除,健康专家指出,每天坐在电脑或者电视机前的时间上限为两小时。


每个人都知道成天看电视对健康不利,即使一个30岁左右的年轻人,只要每天看两小时左右的电视节目,都可能带来各种健康问题。荷兰研究者发现,年轻人看电视时间越多,动脉血管就会越硬,这是未来可能患心脏疾病的迹象。


研究人员支出,每天呆在电视机前时间越久的人,一天中的其他时间站起来活动的可能性也越低,即更可能过着不够活跃的生活,从而导致引起与久坐有关的各类问题。而更令人担忧的是,这种静坐太久带来的负面影响,即使通过运动锻炼,也无法消除。


过往的研究已经证实,看电视会提高肥胖、胆固醇、血压和糖尿病风险。而在新研究中,研究人员希望了解它是否会令年轻人出现这类疾病的早期症状。科研小组采集了373名男女志愿者的资料,受访者分别在32岁和36岁两个年龄节点填写调查表,回答关于看电视、运动和其他习惯的问题。


此外,36岁时,参与测试者也都通过超声波测量身体几大动脉的硬度。研究者发现,头与脖子之间的主要血管——颈动脉较硬的人,通常每天都比其他人多看20分钟电视;大腿的股动脉也有类似现象。


主持这项研究的荷兰马斯特里赫特大学高级流行病学家伊莎贝尔·费雷拉表示:“血管缺乏弹性,就表示你更倾向于在年龄更大时出现高血压和心血管疾病。”


伊莎贝尔和她的团队发现,关键时间节点是每天大约两小时的静坐时间,这与现有的美国儿科学会推荐的儿童面对屏幕的最大时间上限一致。


而且,坐得太久的负面影响,即使通过运动也无法消除。“有趣的是,即使他们做了运动,那也无法纠正久坐时带来的不利影响。”伊莎贝尔说,“简单说,就是要活动。而且最重要的是每天坐在电视机、电脑或者平板电脑前的时间不要超过两小时。”


该项研究的论文已经发表于《英国运动医学杂志》美国印第安纳州立大学布卢明顿公共卫生学院的乔尔·斯泰格教授告诉路透社,虽然这种血管硬化不会马上造成健康问题,但未来患病的风险会提高:“老实说,这个特别的检查更可能预示未来的问题。换句话说,它是对人们未来心血管疾病(患病风险)的预测。”


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